Цвети Георгиева - ZUMBA Workout & ZUMBA Step &Tae-Bo + Step Tae-Bo & Комбинирана тренировка

Спортно-танцувалната кариера на Цвети Георгиева преминава през художествената гимнастика, спортните танци и модерния балет и състезателна аеробика в Спортен клуб „Актив спорт” на УАСГ.

През 1997г. завършва курс за инструктори по аеробика.

От Юни 2011г. е лицензиран Зумба-преподавател, след като завършва курса за Зумба инструктори при Херман Мело.

 

Повече от 15 години Цвети е инструктор в различни спортни центрове (национален стадион „Васил Левски”, фитнес център на хотел „Шипка”, Спортната палата, зала Спортна София, Национален дворец на децата). Богатата й кариера включва провеждане на различни видове аеробни и танцувални занимания: Аеробика, Латино аеробика, Латино аеромикс, Латино каланетика, Степ аеробика, Комбоденс, Тае-бо, Комбинирана гимнастика, Каланетика, Зумба

През 2010г. получава награда за най-атрактивно представяне на националния Аеробик маратон, а през 2011г. взима трета награда на националния аеробик маратон.

В това видео може да се запознаете по-подробно с Цвети и атмосферата, която създава в часовете по Zumba Workout:  http://www.youtube.com/watch?v=TfGjHqVUOP0

Зумба степ съчетава в себеси стягащия ефект на степ аеробиката с прекрасната и забавна атмосфера на Зумба, а като прибавим и многото коремни преси няма как да не влезем бързо в добра форма: https://www.youtube.com/watch?v=oH3kV4W-Am4

Комбинираната тренировка е една доста натоварваща цялото тяло тренировка. При нея се постига много активно изгаряне на мазнини с помоща на високо аеробна степ аеробика в началото, след което се работи за стягане на корем, седалище и бедра, гърди и ръце: https://www.youtube.com/watch?v=9f84Py7uRCs

Jumping Fit (тренировка с БАТУТ) - Според научни изследвания скачането на батут се оказва с 68% по­ефикасно от тичането. Мускулната стимулация при скачането на батут е по­-голяма от колкото при тичането - ­10 мин. скачане имат същите резултати като 33 мин. тичане. Подскачането на батут подобрява ефективността на сърдечно–съдовата система, помага да забързате метаболизма си и да повишите възможността на организма да изгаря калории и мазнини. Помага за тонизирането на тялото, особено на стомаха, гърба и краката, както и основните мускули, които са постоянно ангажирани с баланса, намалява риска от болести като чупливост на костите, като способства за подобряване на костната плътност. При него се освобождава ендорфин, който намалява стреса, безпокойството, депресията. Подскачането е интензивна, но нетравмираща тренировка, защото батутът поглъща осемдесет на сто от натоварването при отскока и приземяването. Освен подскачането, 20 минути от часа, върху батута се изпълняват силови упражнения с уреди за всички мускулни групи.

 

АКТУАЛНИЯТ ГРАФИК на занятията с Цвети може да видите тук: http://www.montfiz.com/tancovi-shkoli